真冬のテレワーク、自宅での在宅勤務はとにかく足元が冷えます。
第２の心臓とも呼ばれる足の血液循環は大事！
足元が温まる方法とグッズをまとめてみました。
冷えの改善対策についてはこちらの記事も合わせてご参考ください。
目次
1.体を動かす
冬場のエアコンは付け続けると電気代が跳ね上がります。
エアコンの設定温度を1度上げると、約10%程電気代が高くなります。
設定温度を上げる前に、体の血流が悪くなっていないか是非確認を！
部屋の中を歩いたり、ストレッチなど体を動かしてみて、体温を少し上げるだけでも体感温度が変わります🦶
電気代節約にもなりますね。
2.ウール、カシミヤなどの厚い靴下を履く
冬場の靴下は足冷え対策に、ウールやカシミヤなど保温効果のある素材の靴下や厚手のものがおすすです🧦
足首が冷える場合は、レッグウォーマーもおすすめです。
↓カシミヤ靴下はぬくぬく暖かいです。動物の保温効果は偉大です🐏
↓レッグウォーマーは足を締め付けず、ちょっと緩めなくらいが好きです。
3.暖かいルームシューズを履く
靴下を履いても足が冷たくて、とてもじゃないけど耐えられない・・という場合は、暖かいルームシューズがおすすめです😊
寒い日もとりあえず暖かいルームシューズを履いておけば、足冷えを防げます！
↓こちらの可愛いルームシューズを今シーズン履いていますが、足底が厚くて、床冷えしません
↓ミズノのルームシューズは、軽くて旅行にも持っていけそうです✈
筆者はロングのルームブーツを購入しました。冷え性テレワーカーの必需品。
▶︎【冷え性改善】ふくらぎを温める！あったかロングルームブーツを履いて快適
4.パネルヒーター、デスクヒーターを使う
もう自分の体の発熱力では耐えられないというときは、パネルヒーターやデスクヒーターの暖かさに頼りましょう！💪
↓最近人気のパネルヒーターは、ネットで売り切れてしまうことも。在庫があるうちに手に入れられることをおすすめします💁♀️
↓部屋が狭くてこたつが置けないときは、デスクヒーターという手も
↓ホット足入れヒーターで、足を丸ごと温めてしまうのも良いかもしれません。
5.カイロを貼る
そして、寒気が止まらない程寒さを我慢できないときは、カイロを貼ることをおすすめします。
確実に体が温まります😊
↓部屋の中で動き回ってもはがれず、靴下に貼るタイプのカイロがおすすめです
↓肩や腰、お腹が冷える時には、どこでも貼りやすいサイズのカイロを
以上、足冷え対策のまとめでした。
参考になりましたら何よりです。
体を温め、リラックスして仕事に集中していきましょう😉
ここまで読んでいいただきありがとうございました！🐥
